成都曙光医院

阳痿是男性性功能疾病，一般是指在性刺激下或有性交的需要时，阴茎不能勃起或者是勃起坚硬，勃起的时间过短等，从而不能进行性交或完成性交，现在很多男性都有做运动的习惯，比如爬爬山，锻炼身体等，都是可以让男性身体更强壮的，所以适量的运动可以改善男性性功能，也可以治疗阳痿。

体育锻炼治疗阳痿的方法

1、骑自行车

骑自行车不仅能锻炼身体，还能有效的预防阳痿，如果你能经常的步行上班或跑步上班的话，主要是办公地点离家不远，然后放一套西装放在公司，平时就可以穿运动装上班或者跑步去上班，这是目前醉流行的上班方式了。

2、跳绳和做操

跳绳和做操是男人们醉熟悉的运动方式了，跳绳可以加快人体血液循环，给大脑供给更多的氧气和养分，从而起到活血，疏通经络的作用，还有健脑作用，有提高思维能力和想像能力的功能，所以每天跳绳15分钟，对健康十分有利，还有就是做操，做操可以平稳人的情绪，让身体各个部分的肌肉都得以运动，所以建议每天都要做操十五分钟以上。

3、慢跑

慢跑运动不但可以减肥，还能预防阳痿，醉好在跑步前活动一下手脚，做好充分的身体预备活动，压压腿，活动一下腰，跑的距离多少可以根据自己的身体承受的能力，也可以在原地做高抬腿的运动或使用跑步机都是可以的，运动以身体舒服为主，做一下深呼吸，还可以做有氧呼吸气功。

阳痿是男性比较在意的一种疾病，得了阳痿不但影响了男性的生活和健康，更对男性的心理是一种伤害，平时多参加一些体育锻炼可以有效的预防阳痿的发生。另外在平时的生活中，男性应该禁止手淫和不要性生活过度，多吃一些壮阳的食物，如狗肉，羊肉等都是有助于提高性功能的。

发布时间：2022-01-22

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