成都曙光医院

早泄对男性的危害非常大，所以在日常的生活之中，我们应该做好早泄的防治措施，以尽量避免这种情况的发生。平时我们要积及的进行运动，多进行体育锻炼，这样不但可以增强身体素质，提高免疫力，而且对于防治早泄有非常大的帮助。

那么做哪些运动可以防治早泄呢?

1、杠铃深蹲。杠铃深蹲是健身房中醉受欢迎的锻炼项目之一，它是力量训练支王，不但可以刺激大腿肌肉的增长，而且对于锻炼腰腹力量也有很大的帮助。而且通过持续的深蹲训练，可以有效刺激睾酮的分泌，这样不但能够加快肌肉的合成，而且还可以提高男性的性功能，对于防治早泄有非常大的帮助。

2、慢跑。慢跑是生活中醉受欢迎的运动之一，它可以锻炼自己的心肺功能，提高肺活量，并且还可以提高身体的新陈代谢，增强身体素质，对于预防各种疾病的发生有非常大的帮助。而且男性通过科学合理的慢跑训练，还能够有效的提高性功能，增加勃起的硬度，对于预防阳痿早泄有非常大的帮助。

3、游泳。相信大家对于游泳都有一定的了解，这是一种耗氧量非常大的运动，而且它可以锻炼全身肌肉的协调性，是一种非常好的锻炼方式。而且通过游泳可以大大增加肌肉的耐性，这对于延长男性的性生活时间以及增强男性的耐受度有非常大的帮助，可以有效的防止早泄以及阳痿的发生。

以上这些运动都可以防治早泄，并且对于提高男性的性功能有很大的帮助。我们在锻炼的时候，一定要制定科学合理的计划，并且要持之以恒，不要三天打鱼两天晒网，否则那样会严重影响锻炼的效果。通过一段时间的锻炼之后，男性的性功能就能够得到有效的提高，早泄的情况也能够得到有效的改善。

发布时间：2022-01-16

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